ลดริ้วรอย สาวๆที่ต้องออกแดดบ่อยๆ ทำงานกลางแจ้งตลอดเวลา

ลดริ้วรอย สาวๆที่ต้องออกแดดบ่อยๆ ทำงานกลางแจ้งตลอดเวลา หรือต้องไปเที่ยวที่แดดจัดๆอย่างทะเล หรือปีนเขาเป็นเวลานานๆ จนผิวหน้าอาจหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยได้ เรามาดูวิธีป้องกันผิวหน้าขาวใสจากแสงแดดแรงกันดีกว่าค่ะ ลดริ้วรอย.

ลดริ้วรอย
ลดริ้วรอย 1. ทาครีมกันแดด
แน่นอนอยู่แล้วว่าออกแดด ก็ต้องทาครีมกันแดด ยิ่งถ้าออกแดดจัดเป็นเวลานานๆ ก็ยิ่งต้องประโคมครีมกันแดดเข้าไปใหญ่ โดยครีมกันที่ควรเลือกใช้ คือ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF50 PA++++ เพื่อป้องกันผิวหมอง รอยฝ้า ริ้วรอย และต้องเป็นครีมกันแดดสูตรกันน้ำ กันเหงื่อด้วย Water Proof (ที่จะกันแดดได้นาน 80นาที) และ Water Resistant (จะกันแดดได้นาน 40 นาที) ถ้าหากใช้สูตรธรรมดาเนื้อครีมอาจจะย้อย ไหลเยิ้ม ลากเครื่องสำอางบนใบหน้าให้เกิดเป็นคราบแป้ง ดูไม่งามแน่นอน

..Tips..
- ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 15-30 นาที
- ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง
- ทาลิปสติกที่มีสารกันแดด
- ควรสวมหมวกปีกกว้าง กางร่ม หรือใส่เสื้อแขนยาว ปลอกแขน เพื่อป้องกันรังสีUV
- หลบเลี่ยงแสงแดดเวลา 10.00 น. – 16.00 น. เพราะเป็นช่วงที่รังสี UV ทำร้ายได้ดีที่สุด
2. บำรุงผิวหลังออกแดด
ถึงจะทาครีมกันแดดแล้ว ก็ควรบำรุงผิวหลังออกแดดด้วย After Sun หรือ เจลว่านหางจระเข้ จะช่วยปกป้องและบรรเทาอาการแสบร้อนและสูญเสียน้ำในชั้นผิวจากแสงแดดได้ ด้วยคุณค่าจากว่านหางจระเข้ ยังช่วยบำรุง และซ่อมแซมผิวพรรณให้อ่อนเยาว์สดใส ชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย ลดริ้วรอย

..Tips..
- สามารถใช้วุ้นว่านหางจระเข้ฝานแผ่นบางๆพอกหน้าหลังออกแดดได้
- ประคบผิวด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นผสมนมสด ห้ามใช้น้ำแข็งประคบเพราะจะทำให้ยิ่งไหม้
- ใช้น้ำมันมะพร้าวทาผิวหลังอาบน้ำหมาดๆ ทำให้ผิวชุ่มชื้น
- อาบน้ำเย็น เพื่อช่วยลดความร้อนจากแดดที่อยู่ภายในร่างกาย
3. ทาครีมบำรุงผิว
ทาครีมบำรุงผิวสูตร Whitening ที่มีสารสกัดจากวิตามินซี อี และมอยซ์เจอไรเซอร์ เพื่อช่วยบำรุง และฟื้นฟูผิวหน้าให้กระจ่างใส ขจัดเซลล์ผิวหมองคล้ำ ลดเลือนปัญหารอยฝ้า กระ จุดด่างดำ ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า เมื่อใช้เป็นประจำเช้า-เย็น

..Tips..
- เลือกครีมบำรุงที่มีสารสกัดจาก VitaminC ธรรมชาติ เพื่อลดความหมองบนใบหน้า
- ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของ Moisturizer เพิ่มความชุ่มชื้น กักเก็บน้ำบนใบหน้า
. ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ
การดื่มน้ำมากๆ จากปกติที่ดื่มน้ำสะอาด 8-10 แก้ว หรือประมาณ 3 ลิตร (หากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคไต) ก่อนออกแดดควรดื่มน้ำ 1-2 แก้วสวมแว่นกันแดด ที่สามารถป้องกันแสงยูวีได้ใส่หมวกแก๊ป หรือกางร่มเมื่อต้องออกกลางแดด วิธีการเหล่านี้จะช่วยป้องกันแสงแดดและลดการสูญเสียน้ำจากดวงตาได้
5. ทานอาหารสุขภาพผิวดี
หากอยากให้ผิวสวยใส สุขภาพดี ชุ่มชื้นตลอดเวลาก็ควรทานผัก ผลไม้ให้ได้เป็นประจำทุกวัน เพราะผัก ผลไม้เหล่านี้ มีวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการผลิตเม็ดสีผิวคล้ำ กระตุ้นคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยลดริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้แก่ผิวมากยิ่งขึ้น นอกจากผัก ผลไม้เหล่านี้แล้ว ถั่ว เนื้อปลา ก็ยังเป็นตัวที่ทำให้ผิวแข็งแรงได้ดีอีกด้วย ลดริ้วรอย

..Tips..
- อาหารที่ช่วยให้ผิวใสได้แก่ แตงโม เบอร์รี่ ส้ม แครอท สับปะรด แตงกวา มะเขือเทศ อะโวคาโด ผักโขม เนื้อปลา ผักกาด หัวไชเท้า ถั่วต่างๆ
- ทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี อี เอ และวิตามินรวม
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนเป็นการซ่อมแซมร่างกาย และผิวพรรณได้ดีที่สุด ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้านอนไม่พอ ความอยากนอนของเราก็จะไปสะสมเพิ่มในวันต่อๆไป ไม่ควรเข้านอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะในฮอร์โมนต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายจะสร้างตามเวลาที่กำหนด ถ้านอนดึก ร่างกายจะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างเต็มที่ ทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส เกิดริ้วรอยได้ง่าย

..Tips..
- หลีกเลี่ยงความเครียดเ พราะจะทำให้ผิวคล้ำ มีฝ้า และริ้วรอย
7. พอกหน้าลดความหมอง
ลองพอกหน้าด้วยธรรมชาติอย่าง แตงกวา ว่านหางจระเข้ หรือนมสด ก็จะช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรง ชุ่มชื้น สดใสขึ้นได้ และยังช่วยฟื้นผิวหน้าให้แข็งแรงจากการไหม้แดดได้ดี

..Tips..
พอกหน้าด้วยโยเกิร์ต – นำโยเกิร์ตแช่เย็นมาพอกหน้า 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด โยเกิร์ตจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดอาการแสบร้อนจากแดด ทำให้ผิวกระจ่างใส
พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง – พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง 15-20 นาที ล้างออกให้สะอาด น้ำผึ้งเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุ วิตามิน รวมถึงมอยซ์เจอไรเซอร์ ช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น แข็งแรงขึ้น
พอกหน้าด้วยแตงกวา – นำแตงกวาปั่น หรือฝานบางๆมาพอกหน้า 20-30 นาที แตงกวาจะช่วยบรรเทาความร้อนจากแดดบนใบหน้า ทำให้เย็น ชุ่มชื้น ลดริ้วรอย และความหมองได้ดี

ถึงจะออกแดดแรงแค่ไหน ก็ไม่หวั่น ถ้าเราหันมาดูแลผิวหน้าด้วย 7 ขั้นตอนข้างต้นนี้ ผิวหน้าก็จะแข็งแรง ไม่มีอาการแสบร้อน หรือหมองคล้ำอีกต่อไปแล้วค่ะ
เข้าสู่เลข 3 ผิวพรรณก็ย่อมเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่จะมีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้ผิวพรรณยังคงเอิบอิ่ม สดใส ไร้ที่ติเหมือนสาววัยแรกแย้ม
การเลือกทานอาหาร เป็นสิ่งที่คุณควรทำที่สุด เพราะอาหารที่ดีจะช่วยในเรื่องสุขภาพ หัวใจ และการควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับสัดส่วนของตัวคุณ พร้อมทั้งช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ นอกจากนี้อาหารที่ดียังช่วยให้ผิวคุณกระจ่างใส ลดสิว ฝ้า ริ้วรอยได้ดีอีกด้วย ลดริ้วรอย.

Comments are closed.