สลายไขมัน ควินัวให้สารอาหารมากกว่าเมล็ดพืขชนิดอื่น

สลายไขมัน ควินัวให้สารอาหารมากกว่าเมล็ดพืขชนิดอื่นใดบนโลกนี้ มันมีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึงสองเท่า และมีกรดอะมิโน เอซิด ซึ่งร่างกายจะนำมาสร้างเป็นโปรตีน นำไปใช้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย สลายไขมัน
การรับประทานเจ้าควินัวนี้ นอกจากจะได้โปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่มีประโยชน์ แถมคาโบร์ไฮเดรตต่ำแล้ว มันยังไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นด้วย มันเป็นอาหารวิเศษสำหรับคนลดน้ำหนักเลยทีเดียว.

สลายไขมัน
อย่าคิดว่าจะกินวุ้นเส้นเป็นเมนูในการลดน้ำหนัก วุ้นเส้นทำมาจากแป้งถั่วเขียว จัดเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับ ข้าวและอาหารประเภทเส้นต่างๆ
วุ้นเส้น 100 กรัม ประกอบด้วย ไขมัน 0.6% โปรตีน 0.13% คาร์โบไฮเดรต 82.9% ให้พลังงานอยู่ที่ 80 แคลอรี่ ดังนั้นหากไม่ควบคุมในการรับประทานก็ทำให้อ้วนได้เช่นกันลองคิดว่าในปริมาณที่เท่ากันกับข้าว ให้แคลอรี่พอๆ กันแต่ข้าวต้องกินกับกับข้าวอย่างอื่น ซึ่งก็บวกแคลอรี่เพิ่มกันไป ยิ่งถ้ากินกับผัดวุ้นเส้นด้วยแล้วปริมาณคาร์โบไฮเดรต 2 เท่ากันเลยทีเดียว เพราะวุ้นเส้นส่วนมากเราจะเอาไปทำอาหารประเภทยำ ใส่ในต้มจืด ถ้ากินเปล่าๆ ก็จะได้แคลอรี่ปริมาณน้อย ซึ่งก็สามารถช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้
แอปเปิ้ล หนึ่งในผลไม้ที่สาวๆ นิยมใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก เป็นของว่างยามหิว คนสุขภาพย่อมรู้กันดีอยู่แล้วว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ มีสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย อีกทั้งเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ
ในเมนูลดน้ำหนักทั่วไปมักจะแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลเขียว แล้วมันจะต่างจากแอปเปิ้ลแดงอย่างไรล่ะคุณค่าทางสารอาหารทั้งแอปเปิ้ลแดงและแอปเปิ้ลเขียว ไม่มีความแตกต่างกันมากนัก แอปเปิ้ลแดงมีมากกว่าเล็กน้อย คือปริมาณสารแอนโทไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟลาโวนอยด์ แต่แอปเปิ้ลเขียวได้เปรียบเรื่องการลดน้ำหนักตรงที่มีแคลอรี่และมีน้ำตาลน้อยแอปเปิ้ลแดง แต่ก็มีเพียงเล็กน้อยจริงๆถ้าสาวๆ กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แล้วมองหาแอปเปิ้ลเป็นตัวช่วย เป็นของว่าง จะสีอะไรก็มีประโยชน์ทั้งนั้นค่ะ สลายไขมัน.

Comments are closed.