ลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน คนที่ลองใช้สารพัดวิธีในการลดความอ้วนแล้ว

ลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน คนที่ลองใช้สารพัดวิธีในการลดความอ้วนแล้ว ไม่ได้ผล ลองหันมาใช้สมุนไพรต่าง ๆ ที่จะแนะนำควบคู่กันไป อาจจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือก สำหรับคนอ้วยที่ต้องการเอาชนะความอ้วนก็ได้ชาเขียว ได้มีการทดลองนำเอาสารสกัดชาเขียว ซึ่งมชาเขียวี catechin อยู่ 25% โดยทดลองในหลอดทดลอง พบว่ามีฤทธิ์ยับยั้ง ลดไขมันหน้าท้อง.

5ลดไขมันหน้าท้อง

gastric และ pancreatic lipase และ กระตุ้นการสร้างความร้อนในร่างกาย ลดไขมันหน้าท้อง

(Thermogenesis) นักวิจัยจึงนำสารสกัดชาเขียว มาทดลองกับผู้ที่เป็นโรคอ้วนไม่มากนัก (moderate obes patient) โดยทดลองกับชายอายุ 18 ปีขึ้นไป โดยให้รับประทานสารสกัด วันละ 2 ครั้ง เช้า กลางวัน ครั้งละ 2 แคปซูล (รวมแล้วได้ catechin 375 มก./วัน) พบว่าหลังจาก 3 เดือน น้ำหนักลดลง 4.0% และรอบเอวลดลง 4.48% ซึ่งเป็นการสนับสนุนได้ว่า สารสกัดชาเขียวมีผลลดความอ้วนได้ โดยออกฤทธิ์ยับยั้ง lipase และกระตุ้นการเกิดความร้อนขึ้นในร่างกาย
พริกไทย สารสำคัญที่คาดว่าช่วยลดน้ำหนักคือ อัลคาลอยด์ piperine ซึ่งเป็นอัลคาลอยด์ที่ทำให้มีรสชาดเผ็ดร้อน ปกติพริกไทยใช้เป็นเครื่องเทศ แต่ใช้ในปริมาณน้อย ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร อาจเพราะมีสารกลุ่ม โมโนเทอร์ปีนและเซคลิเทอร์ปีน ซึ่งเป็นสารที่ให้กลิ่นเฉพาะของพริกไทย
บุก มีสารสำคัญที่ช่วยลดน้ำหนัก คือ คาร์โบไฮเดรต (หรือ Dietary fiber) มีชื่อเรียกว่า กลูโคแมนแน แต่บุกมีผลึก คัลเซียมออกซาเลตอยู่มาก ต้องกำจัด ด้วยการต้มน้ำหลาย ๆ ครั้งนำมาปรุงเป็นอาหาร
เพราะขนาดสาว ๆ ที่ว่าขยับออกกำลังกาย และควบคุมอาหารเป็นอย่างดีแล้ว ยังบ่นกันเป็นแถว ว่า ทำอย่างไร เจ้าพุงกะทิ ก็ไม่หายไปสักที
สาเหตุอาจจะไม่ได้เกิดจากการรับประทานอาหาร มากเกินไปเพียงอย่างเดียว หากแต่ เกิดจากพฤติกรรมบางอย่าง ที่เป็นต้นตอของการลงพุง ซึ่งมีด้วยกัน 4 สาเหตุ ต่อไปนี้
การแพ้อาหาร บางครั้งอาการท้องบวม อาจเกิดจากการระคายเคือง หรือการติดเชื้อของระบบ ย่อยอาหารในช่องท้อง หากหน้าท้องบวมขึ้น หลังกินอาหารบางชนิด ให้สันนิษฐานว่า น่าจะแพ้อาหาร ชนิดนั้นเข้าให้แล้ว ซึ่งอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ และบวมมาก คือ แป้งและนม หรืออาจรวมถึงการรับประทานยาบางชนิด ที่ทำให้บวมน้ำ ได้ด้วย
อาหารลดน้ำหนัก คนที่กินอาการลดน้ำหนัก จำพวกไขมันต่ำทั้งหลาย มักเข้าใจว่า กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ทั้งที่ในความเป็นจริง อาหารประเภทนี้ ก็มีพลังงานเช่นเดียวกัน ทางที่ดีควรกินอาหารประเภทนี้ แต่พอดี และหันมาทานผักผลไม้ให้มากขึ้น
นิสัยรีบกินรีบเคี้ยว การเคี้ยวอาหารเร็ว ๆ ทำให้รู้สึกอิ่มช้าและแน่นท้อง ที่สำคัญคือ ทำให้ มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยไ้ด้ ทางที่ดีจึงควร เคี้ยวอาหารช้า ๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้ค่อย ๆ รู้สึกอิ่ม และช่วยให้กระเพาะย่อยง่าย
สารพิษในร่างกาย กาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน สามสหายศัตรูของระบบเผาผลาญ อาหาร ของร่างกาย ทำให้ร่างกายบวมน้ำ แถมยังก่อให้เกิดเซลลูไลด์อีกด้วย ลดไขมันหน้าท้อง.

Comments are closed.