ลดพุง การลดน้ำหนักที่ผิดวิธีอีกอย่างหนึ่งคือการทานยาลดความอ้วน

ลดพุง การลดน้ำหนักที่ผิดวิธีอีกอย่างหนึ่งคือการทานยาลดความอ้วน การเชื่อสิ่งล่อลวงต่าง ๆ ตามอินเทอร์เน็ตจนอยากสั่งซื้อ เพราะเชื่อว่าถ้าทานแล้วจะทำให้ผอมเร็ว ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย แต่หารู้ไม่ว่าเมื่อเราเมื่อเราทานยาลดความอ้วนไปนานแล้วจะเกิดการเสพติดจนเลิกไม่ได้ ทำให้ร่างกายอ่อนแรงเนื่องจากมีอาการนอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ ปวดหัว และมีอารมณ์แปรปรวนอยู่ตลอดเวลาหากไม่ได้รับประทานยาลดความอ้วนเหล่านั้น ผลร้ายที่สุดคือการเกิด “โยโย่เอฟเฟ็กต์ Yo-Yo Effect” ลดพุง

ลดพุง

ลดพุง วิธีการลดน้ำหนักที่ผิดอีกวิธีคือการไม่กินคาร์โบไฮเดรตหรือกินน้อยที่สุดเพื่อให้ร่างกายดึงเอาไขมันส่วนเกินมาใช้นั้นก็ไม่ใช่วิธีที่ควรทำ วิธีนี้จะส่งผลให้ร่างกายเกิดกรดชนิดหนึ่งชื่อ “คีโตน” ที่ทำให้กลิ่นลมหายใจและกลิ่นตัวคล้ายกลิ่นผลไม้สุก โดยภาวะกรดจะส่งผลกระทบอวัยวะทุกส่วน ร่างกายเสียสมดุล และเสียบุคลิกภาพ ที่สำคัญเมื่อสภาพร่างกายแปรเปลี่ยนเป็นกรดจะผล้ายต่อสุขภาพอย่างมากและยิ่งช่วยทำให้เซลล์มะเร้งเจริญเติบโตได้ดียิ่งขึ้น ลดพุง

นอกจากนี้ยังมีวิธีลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการกินแล้วถ่ายออกมาโดยใช้ยาถ่าย วิธีนี้ไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง เนื่องจากน้ำตาลและไขมันในอาหารถูกร่างกายดูดซึมไปแล้วในระหว่างการย่อยสลายตามกระบวนการในร่างกาย ส่วนความเข้าใจที่ว่าทำดีท็อกซ์เพื่อละลายไขมันนั้นก็ผิดอีกเหมือนกัน เนื่องจากการดีท็อกซ์ช่วยทำความสะอาดลำไส้และแก้ปัญหาท้องผูกเท่านั้น ไม่ได้ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงแต่อย่างใดเลย
1. คุณเป็ นแบบนี้หรือไม่ • นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นกิน ต้องมีของขบเคี้ยวใส่ปากเสมอ • ชอบกินรสจัดทั้งหวานและมัน แถมเค็มอีก เพราะเคยเสียแล้ว • น้าเปล่าไม่ดื่ม ต้องหวาน มันและซ่า…เท่านั้นจะได้สดชื่น • ไม่ว่าจะกินอะไร ถ้าเติมน้าตาล เครื่องปรุงรสได้ก็เติมทุกครั้ง • ชอบซื้อ ชอบตุนของกิน กลัวขึ้นราคา • ช่างทาอาหาร ช่างชิม ช่างกิน • เวลากินผลไม้ทุกครั้ง ต้องจิ้มพริก น้าตาลและเกลือ ถึงจะกินได้ ลดพุง
2. • ชอบกินของทอดๆ แถมชุบแป้งด้วยยิ่งอร่อย • มีรสนิยมที่ดี ต้องกินเค้กและเบเกอรี่เป็นอาหารว่างทุกมื้อ • เพื่อความสะดวก รวดเร็ว กินอาหารแปรรูปเป็นประจา • มื้อเย็นกินดึก แถมนอนดูทีวีจนหลับ • แล้วอะไร….อีกที่ท่านค้นพบว่าจะพาท่านไปสู่…..โรค อ้วน
3. คุณแย่แน่ๆ….ถ้าคุณเป็ นเช่นนี้
4. แต่…ไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าคุณต้องการจะเป็ นแบบนี้
5. อันดับแรก ต้องประเมินความอ้วน
6. น้าหนักที่เหมาะสมคืออะไร และควรเป็ นเท่าใด อย่างไรจึงจะเรียกว่าน้าหนักเกินหรืออ้วน เมื่อไรควรที่จะลดน้าหนัก
7. น้ำหนัก (กิโลกรัม) ส่วนสูง (เมตร)2
8. อ้วนหรือไม่ดูอย่างไร วิธีส่องกระจก (Mirror test ) โดยเปลือยกายหรือนุ่งกางเกงใน ยืนหน้ากระจกการมองดูเงาตัวเองใน กระจกตั้งแต่เท้ามาถึงคอ แล้วมอง จากคอลงไปที่เท้า ดูว่ามีรูปร่าง อย่างไรอ้วนหรือไม่ หรือสวยดีแล้ว ลองเอี้ยวตัวมองดูตัวเองอีกครั้ง
9. การวัดรอบเอว
10. รอบพุง >80 ซม.ในผู้หญิง รอบพุง >90 ซม. ในผู้ชาย “ยิ่งพุงใหญ่เท่าไร…ยิ่งตายเร็วเท่านั้น”
11. อ้วนลงพุง : มหันตภัยเงียบที่คุณคาดไม่ถึง
12. โรค มารร้าย … สังคมไทย …
13. คือ ภาวะร่างกายมี ปริมาณ สะสมมากเกิน เกณฑ์ ลดพุง

Comments are closed.