kelpa-e 2. รับประทานผักเพิ่มพลัง ผักนั้นเป็นอาหารที่สาวๆ

kelpa-e 2. รับประทานผักเพิ่มพลัง ผักนั้นเป็นอาหารที่สาวๆ ควรจะรับประทานมากที่สุดเลยค่ะ ยิ่งรับประทานมากก็ยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และช่วยทำให้ผิวพรรณของผู้หญิงเรามีความสวยงามขึ้นด้วยนะคะ โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินเพื่อซื้อทรีทเม้นท์ราคาแพงๆ มาใช้เลยล่ะค่ะ เพราะสารอาหารที่มีอยู่ในผักนั้น มีส่วนทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้สาวๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้น kelpa-e

kelpa-e

kelpa-e และมีความเปล่งประกายความสวยออกมาด้วยนั่นเองค่ะ
- แครอท เป็นอาหารว่างยามบ่ายในมื้ออร่อย และยังช่วยไดเอ็ท ได้ดียิ่งกว่าเมนูอื่นๆ ด้วยค่ะ สามารถนำมารับประทานได้สดๆ เลย ทั้งอร่อย และช่วยให้ร่างกายมีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีอารมณ์ที่แจ่มใส หรือจะนำเอาไปปั่นเป็นน้ำแครอทสด ก็ยิ่งมีรสชาติที่หอมและสดชื่นค่ะ ซึ่งแครอทนั้นอุดมไปด้วยคุณค่าของวิตามินเอ และวิตามินซี เป็นการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของโรคต่างๆ และช่วยเสริมสร้างให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง สดใส และมีความชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติด้วยค่ะ kelpa-e
- มะเขือ นั้นจะมีสารอาหารอย่าง วิตามินพี หรือ ไบโอฟลาโวนอยด์ และโพแทสเซียม ที่จะช่วยในการควบคุมระดับของคอเลสเตอรอล จึงช่วยทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันที่มีการสะสมได้ดี มะเขือนั้นมีประโยชน์อย่างมาก เพราะนอกจากทำให้คุณไม่อ้วนแล้ว มะเขือยังจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยป้องกันผนังเส้นเลือดไม่ให้เกิดการแข็งตัว และช่วยทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติอีกด้วยค่ะ
- หอมหัวใหญ่ การรับประทานหอมหัวใหญ่นั้น นับว่าเป็นการลดความอ้วนขนานแท้ เพราะสารอาหารในหัวหอมใหญ่สามารถช่วยในการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดความดัน ลดปริมาณน้ำตาลในเลือด และช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หอมหัวใหญ่จะมีรสชาติที่หวานจากธรรมชาติจริงๆ สาวๆ ทั้งหลายจึงสามารถนำเอาหัวหอมใหญ่มาประกอบอาหารเป็นเมนูอร่อยๆ รับประทานได้ทุกวันค่ะ kelpa-e
- บร็อคโคลี ผักโขม กะหล่ำปลี มีประโยชน์ในการช่วยทำลายอนุมูลอิสระอันเป็นโมเลกุลที่ไปกระตุ้นให้เกิดการเร่งกระบวนของการเกิดริ้วรอย

3. ผลไม้สด ช่วยลดอ้วน เป็นอาวุธลับสำหรับการลดความน้ำหนักของผู้หญิง ที่ได้ผลมากที่สุุด เพราะว่ามีรสชาติที่สุดแสนอร่อย หอมหวาน และอิ่มท้องได้ง่าย เพราะในผลไม้มีเส้นใยอาหาร (Fiber) ในปริมาณที่สูง ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้อง รวมทั้งมีน้ำตาลจากธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมเอาไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายของสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักไม่มีความรู้สึกอ่อนเพลีย นอกจากนี้ ในผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อีกนับไม่ถ้วน จึงช่วยทำให้ร่างกายมีความรู้สึกสดชื่น ไม่ทรุดโทรม ซึ่งเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัวมากๆ เลยค่ะ
- กล้วย ในกล้วยนั้น อุดมไปด้วยแร่ธาตุอย่างโปแตสเซียม และวิตามินซี และยังให้พลังงานที่สูงด้วย ก่อนจะทำการออกกำลังกาย ควรจะรับประทานกล้วยสุกสัก 1 ผล ก็จะช่วยทำให้สาวๆ มีกำลังในการฟิตหุ่นเพิ่มมากขึ้นอีก และกล้วยนั้นก็ยังอุดมไปด้วยเกลือแร่ และวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี อีกด้วยค่ะ ซึ่งจะช่วยให้ทำให้หน้าตา และผิวพรรณของสาวๆ มีความเปล่งปลั่ง สดชื่น แจ่มใส แล้วไม่อิดโรยด้วย kelpa-e

Comments are closed.